吃葡萄不吐葡萄皮，这是句尽人皆知的顺口溜，但是其中不乏一定的养生知识。葡萄皮中含有人体不可或缺的维生素、矿物质以及少量的蛋白质和脂肪。但是因为葡萄皮带有一点苦涩，因此很多人都会把葡萄皮吐掉，这样大大浪费了天然的营养。现在好了，有了葡萄干就不用再为吐不吐葡萄皮而左右为难了。葡萄干尤其深受广大女性朋友喜受，这是为什么呢？
一、如果你来生理期：
极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连吃7天就能收到明显的效果，这个小偏方对白带过多也有效。
二、如果你常感疲惫：
葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。
三、如果你总觉气短（总要来几下深呼吸才舒服）：
葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补气暖肾，贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。
四、如果你眩晕、心悸、乏力：
葡萄干内含大量葡萄糖，可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。
五、如果你担心你的胆固醇：
美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
六、如果你有如厕烦恼：
葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。
七、更令人兴奋的是：
葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分，它能有效地防止细胞恶变并抑制恶性肿瘤的增长。